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동반북스

오늘도 냥마스테(해외배송 가능상품)

기본 정보
저자 이내
출판사 위즈덤하우스
판매가 13,500원
상품코드 P0000BEG
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ISBN 9791191308334(1191308332)

쪽수 188쪽

크기 136 * 200 * 21 mm /281g














저자소개


저자 : 이내


1983년 부산에서 태어났다. 어린이책 편집 디자이너로 일했고, 지금은 그림 작가로 일하며 만화를 그리고 있다. 자주 소심하고 가끔 용기가 솟구친다. 그 용기 덕분에 여기까지 올 수 있었다. 최근에는 몸과 마음을 단련하는 일에 힘쓰고 있다. 『청소 시~작』 『책 한번 써봅시다』에 그림을 그렸다.

inaeinae.com


목차


여는 글


1부 균형을 기르는 중입니다

무기력한 몸

매일매일 1

고요한 마음

나의 위치

고생할 상

그게 뭔 말이야

마감 전과 후

한계점

중심 잡기

외로운 일

창작자의 길

고양이의 몸

고양이의 말

기상

간식

다스 베이더 호흡

아침 차 한잔

목욕탕에서

캣타워

요가란

마음의 찌꺼기

한파 패션

모리의 말씀

소와 고양이

집밥

고양이 상담소

고양이 음료 바텐더

비우는 것의 순서

커피 한잔의 여유

인생

준비물

어디서나

자가 치료

깊게 호흡하세요

혼자가 된다는 것


2부 깊고 긴 호흡이 필요한 나에게

다양한 삶

구렁텅이

어떤 사람

비 오는 날

빈말

진심으로 전하고 싶은 말

자물쇠

참치의 위력

작업 명상

그림 작가

다음 단계 1

다음 단계 2

이제 가을

가을의 향기

산책

스트레스 해소법 1

스트레스 해소법 2

부끄러움

불안 1

네모의 세계 1

네모의 세계 2

알 수가 없어

평화여, 오라

사흘 치 카레

나를 다듬는 시간

니은의 마음

나에게 맞는 운동

물건 비우기 1

물건 비우기 2

전과 후

될 대로 돼라

봄 소식

작업의 스위치

빈 종이

흔적

작가가 되고 싶어


3부 마음은 단단하게 일상은 유연하게

마라톤

매트 안의 전투

주저하는 나에게

솔직해지면

나를 바라보는 나

매일매일 2

예고 없는 방문

맛과 향

꿈을 먹고 살지요

턱살

습관

엎치락뒤치락

평범한 고양이

커플 요가

겉과 속

힘의 효율

태풍

필요할 때만

트라이앵글 1

트라이앵글 2

불안 2

우물

목욕

힘의 이동과 분산

습관의 힘

개는 사랑

코코낸내

제일 먼저 해야 하는 것

쨉- 쨉-

양손

잠에서 깨면

밤에 내리는 비


4부 매일매일 균형 있게

서점

몰입

청소

그림 도구

길고 긴 싸움

눈치가 없어

그림 속 세상

한 자세

봄의 맛

심호흡

관계 1

타인의 말

관계 2

생각 비우기

나비 자세

도시의 나무

기억 1

동일시

기억 2

백허그

인생 뭐 있수

아기 모리 1

아기 모리 2

거리 조절

명상

화가 나네

마음의 코어

혼자가 좋다는 말

진짜 사이

인생의 맛

불안 3

잘 서 있기 위한 연습

세상과 나


닫는 글

추천사


출판사 서평


인생도 요가도 나만의 속도로!

고양이 선생에게 배우는 유연한 삶의 태도


?오늘도 냥마스테?는 이내 작가의 첫 에세이집이다. 작가는 어린이책 출판사에서 디자이너로 일하며 작가의 꿈을 키웠다. 6년 전 요가를 배우다 문득 이야기가 떠올랐고, 그 뒤로 요가에 관한 모든 것이 예사롭지 않게 보였다. 작가가 되겠다며 회사를 그만뒀지만 그 길은 멀고도 험했다. 이래저래 처음 경험하는 것들을 마주하며 두려움에 사로잡혔다. 마음이 요동치고 불안한 날에는 어김없이 요가를 했다. 매트 위에서 땀을 흘리고 호흡을 정돈하며 몸과 마음을 다잡았다. 무려 6년 만에 완성한 이 책은 “잡념과 불안이 가득한 일상”을 요가에 빗대어 ‘소소한 일상’에 깃든 수많은 안간힘을 간결한 선(線)과 꾸밈없는 문체로 표현하고 있다.


요가를 하는 것은

몸과 마음의 균형을 잡는 일이다


작가는 반려묘 ‘모리’를 스승 삼아 요가를 하며 글을 쓰고 그림을 그린다. 작가가 책상 앞에 구부정히 앉아 있을 때, 세상에 치이고 마음에 찌꺼기가 남을 때 요가 선생 모리는 “요가를 해야 할 때”라고 말한다. 이처럼 “요가는 운동이지만 그것보다는 수련”에 가깝다. “몸과 마음의 중심”을 찾아 “균형을 잡는 것”이다. 하지만 요가를 갓 시작한 사람이라면 잘하고 싶은 마음에 수련은커녕 동작을 따라 하는 것조차 벅차다.


“요가를 막 시작했을 때 사람들을 의식하며 동작이 틀릴까 봐 걱정했습니다. 다른 사람과 저를 끊임없이 비교했습니다. 바보 같았지요. 초보 주제에 잘하고 싶어서 용쓰는 내 모습이 문득 제 인생과 비슷하다고 생각했습니다. 거미줄 위를 걷는 파리처럼 균형을 기르는 동안 땀이 퐁퐁 솟고, 머릿속에서는 여러 가지 생각이 피었다 사라졌습니다.”_「닫는 글」에서


호흡과 동작을 반복하다 보면 불가능할 거라 여겼던 것들도 “철컥하고 빗장이 풀리듯 다음 단계로 넘어가는 느낌”이 들 때가 있다. 이렇듯 지금의 나에게 몰입한다면 언젠가 “고양이처럼 단단하면서도 유연한 삶의 자세”를 터득할 수 있을 것이다.


인생은 고양이처럼

매일매일 균형 있게


“애쓰지 않고 할 수 있는 만큼” 하는 것이 요가이고 “나와 남을 비교하지 않고 과정을 즐기는 것”이 요가이듯이 우리의 일상 또한 완벽하지 않아도 된다고 작가는 말한다. 순백의 종이 앞에서 망칠까 봐 두려울 때 작가는 “귀퉁이에 연필로 낙서”하고, “다시 지우개질”을 하여 흔적을 남긴다. 그렇게 하면 “어째서인지 조금 쉬워진 기분”이 든다고. 인생에도 요가처럼 균형과 요령이 필요한 법이다. 잘하고 싶은 욕심을 덜어내고 지금 할 수 있는 것을 계속하다 보면 “술술 풀릴 때”가 온다. 수련을 할 때 주고받는 인사, ‘나마스테’에는 “내 영혼이 당신의 내면을 존중한다”라는 뜻이 담겨 있다. 이 책은 “지금 내가 잘하고 있는 걸까?” 하는 불안과 두려움 때문에 전전긍긍하는 우리에게 진솔한 위로와 함께 다정한 인사를 건넨다. 오늘도 냥마스테!

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